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中国足球排名世界第 www.jfkll.com 2019湘江馬拉松賽風險提示

馬拉松是一項高負荷大強度長距離的競技運動,也是一項高風險的競技項目,對參賽選手身體狀況有較高的要求,參賽選手應身體健康,有長期參加跑步鍛煉或訓練的基礎。參賽選手應根據自己的身體狀況和訓練水平,參加報名。


一、?有以下情況者不得參加本次比賽所設各項目比賽:

1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者;

2、高血壓和腦血管疾病患者;

3、心肌炎和其它心臟病患者;

4、冠狀動脈病患者和嚴重心率不齊者;

5、血糖過高或者過低的糖尿病患者;

6、孕婦/其他不適合運動的疾病患者。


二、?特別說明:

1.?在比賽中,因個人身體及其他個人原因導致的人身損害和財產損失,由參賽選手個人承擔責任。

2.?組委會要求所有參賽選手通過正規醫療機構進行體檢(含心電圖檢查),并結合體檢報告進行自我評估,確認自己的身體狀況能夠適應于長跑運動,為參賽做好準備。


三、?賽中注意事項:

1.?起跑后大約10-20分鐘可能會出現第一次“難受”階段,稱為“第一次極限狀態”,這是人體的正常生理現象。處置方法很簡單,放慢跑速調節呼吸或行走2-3分鐘即可。當“難受”勁過去再跑,就會感到舒服了。

2.?通常沒有經受過馬拉松訓練的人跑到30-35分鐘左右會遇到人體中的“運動性生理極限”狀態,包括肌肉痛、關節痛,極強的疲勞感,以及放棄心理的產生等。如果有這種現象和狀態最好是放棄比賽,一味地“咬牙”堅持可能會導致生命危險。

3.?在比賽過程中,請每位參賽選手根據自身情況控制跑步節奏,切勿與他人攀比。

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